经期嗜睡是怎么回事？经期嗜睡该如何调理？

月经期是女性生理周期的一个重要阶段，期间可能会出现各种不同的生理和心理变化。其中，经期嗜睡就是较为常见的一种现象。那么，经期嗜睡究竟是怎么回事？我们又该如何进行调理呢？下面，就让我们一起来了解一下。

首先，我们来探讨一下经期嗜睡的原因。中医认为，经期嗜睡多由脾虚湿困、气血不足、或肾精亏损所致。具体来说，脾虚湿困型的经期嗜睡常伴有身体肥胖、浮肿、食欲不振等症状；气血不足型的经期嗜睡则表现为身体虚弱、头晕、心悸等；而肾精亏损型的经期嗜睡则多见于人工流产后的妇女，伴有耳鸣、腰膝酸软等症状。

了解了原因之后，我们再来谈谈如何调理经期嗜睡。首先，要加强体育锻炼，如慢跑、打球、打太极拳等，以提高身体素质。在饮食上，要避免甜腻、高脂肪的食物，可以适量食用西瓜、甜萝卜等，同时，山药、赤小豆、薏米仁煮粥也有很好的调理作用。

当然，除了饮食和运动之外，保持良好的心态也是非常重要的。女性朋友们要学会调整自己的情绪，避免过度劳累，保持充足的睡眠，这样才能更好地应对经期嗜睡这一现象。

最后，如果经期嗜睡症状严重，影响到日常生活，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。