便秘超3周当心1种癌

便秘，是许多人都经历过的一种常见症状。但你知道吗，长期的便秘不仅影响生活质量，还可能隐藏着严重的健康隐患。

那么，什么是便秘呢？简单来说，便秘就是排便次数减少、排便困难或排便不尽感。根据世界卫生组织(WHO)的定义，一周排便少于三次，且排便困难，就是便秘。

虽然偶尔的便秘并不代表身体出了问题，但如果便秘现象持续超过三周以上，就需要引起重视了。尤其是当便秘伴随以下症状时，更需及时就医：

• 解便习惯改变，如经常便秘改变成经常腹泻，或时常腹泻转变成时常便秘
• 伴有腹痛、腹胀、消化不良等症状
• 伴有头晕、乏力、失眠等症状

那么，便秘的原因有哪些呢？常见的有：

• 饮食因素：饮食中缺乏膳食纤维，如蔬菜、水果、粗粮等
• 生活习惯：缺乏运动、作息不规律、精神压力大等
• 疾病因素：如肠易激综合征、甲状腺功能减退、糖尿病等

那么，如何预防和治疗便秘呢？以下是一些建议：

• 饮食调整：增加膳食纤维摄入，如多吃蔬菜、水果、粗粮等
• 规律运动：每天进行适量的运动，如散步、慢跑、游泳等
• 保持良好的作息：保证充足的睡眠，避免熬夜
• 保持心情舒畅：避免过度紧张和焦虑
• 药物治疗：必要时可使用一些通便药物，如乳果糖、聚乙二醇等

最后，需要强调的是，便秘并非小事，一旦出现长期便秘的症状，一定要及时就医，避免延误病情。