降火餐：一个春天不上火

春回大地，万物复苏，但随之而来的春燥也让人容易上火。春季上火不仅让人心情烦躁，还会影响身体健康。本文将介绍春季上火的常见症状、原因以及如何通过饮食和生活方式来降火。

春季上火的常见症状：

1. 口鼻干燥：口舌生疮、嘴角溃烂、鼻干流血、咳嗽黄痰等。

2. 脾胃不适：牙龈肿痛、口臭、食欲不振、大便干燥等。

3. 肝肾不适：急躁易怒、眼睛干涩、耳鸣头晕、大便干结等。

4. 虚火症状：心悸、盗汗、失眠、腰膝酸软等。

春季上火的原因：

1. 春季气候干燥，人体水分易流失。

2. 春季肝气旺盛，容易导致肝火上升。

3. 生活不规律，熬夜、饮食不节等。

如何降火：

1. 饮食方面：多吃清淡、润燥的食物，如白菜、鸭肉、萝卜、梨等。

2. 生活方式：保持良好的作息，避免熬夜，适当运动。

3. 药物治疗：在医生指导下使用清热解毒、滋阴降火的药物。

春季上火虽然不是大病，但会影响生活质量。了解春季上火的常见症状和原因，采取相应的措施，才能度过一个健康愉快的春天。