常吃大蒜 “赶走”冠心病

冠心病，作为人类健康的‘杀手’，其危害不言而喻。要想预防冠心病，除了戒烟、减肥、控制血压等常规方法外，大蒜的神奇作用也不容忽视。

研究发现，大蒜中含有丰富的抗氧化物质，能够有效降低血压，降低总胆固醇和低密度胆固醇水平。因此，常吃大蒜，对于预防冠心病具有积极作用。

除了大蒜，以下方法也能帮助我们预防冠心病：

1. 戒烟：吸烟是导致冠心病的首要原因，戒烟是预防冠心病的关键。

2. 减少蛋黄摄入：蛋黄中含有较高的胆固醇，过多摄入会增加冠心病的风险。

3. 适量饮酒：适量饮酒对心脏有益，但饮酒过量则会导致冠心病。

4. 坚持运动：每天进行20分钟以上的有氧运动，如快走、慢跑等，有助于预防冠心病。

5. 控制情绪：情绪波动过大容易引发冠心病，保持良好的心态至关重要。

6. 定期体检：及时发现并治疗糖尿病和高血压，有助于预防冠心病。

7. 注意饮食：保持低脂肪、低胆固醇的饮食习惯，多吃蔬菜、水果和粗粮。

8. 保持健康体重：肥胖是冠心病的危险因素之一，保持健康体重有助于预防冠心病。

9. 避免过度劳累：过度劳累会增加心脏负担，容易引发冠心病。

10. 保持良好的生活习惯：充足的睡眠、良好的作息时间等都有助于预防冠心病。