内衣扣背难?恐五十肩惹祸
肩关节疼痛,生活受影响?警惕“五十肩”来袭!
五十肩,又称黏性肩关节滑囊炎或冰冻肩,是一种常见的肩关节疾病。它主要发生在40岁以上的中老年人,女性发病率高于男性。患者常会感到肩关节疼痛、僵硬,活动受限,严重影响日常生活。
案例分享:张阿姨,55岁,最近几个月一直感觉肩关节疼痛,尤其是在穿衣、洗澡、做家务等日常活动中。夜里翻身时,压到肩关节更是痛得无法入睡。经过检查,张阿姨被诊断为五十肩。
五十肩的病因主要有两方面:一是肩关节过度使用,如长期从事体力劳动、长时间电脑操作等;二是姿势不当,如长时间保持同一姿势、不良的睡眠姿势等。
五十肩的治疗方法主要包括以下几种:
1. 药物治疗:使用非甾体抗炎药、镇痛药等缓解疼痛。
2. 物理治疗:通过热敷、电疗、超声波等物理治疗方法缓解疼痛、改善关节活动度。
3. 康复训练:通过肩关节的拉伸、肌肉力量训练等康复训练,增强肩关节的稳定性和灵活性。
4. 中医治疗:采用针灸、推拿等中医治疗方法缓解疼痛、改善关节功能。
预防五十肩,可以从以下几个方面入手:
1. 适当运动:加强肩关节的力量训练,提高肩关节的稳定性和灵活性。
2. 改善姿势:保持良好的坐姿、站姿,避免长时间保持同一姿势。
3. 注意保暖:避免肩关节受凉,尤其是冬天。
4. 避免过度使用:避免长时间从事体力劳动或长时间保持同一姿势。
五十肩虽然会给患者带来一定的生活困扰,但只要及时治疗,多数患者可以恢复正常生活。
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