经期八“不宜”千万别犯

月经期间，女性的身体会经历一系列生理变化，这些变化不仅影响着女性的情绪，还可能对健康造成一定影响。为了确保经期健康，女性需要注意以下几点：

1. 避免过度用嗓

月经期间，女性声带受到激素影响，容易疲劳。过度用嗓，如大声唱歌或喊叫，可能导致声带受损，甚至失声。建议月经期间减少用嗓，避免高声尖叫。

2. 避免拔牙

月经期间，女性血小板数量下降，凝血功能减弱。此时拔牙，容易导致出血不止，影响伤口愈合。建议月经期间避免拔牙，最佳拔牙时间为月经干净后的5-10天。

3. 避免捶打腰背

月经期间，女性盆腔充血，腰部容易酸痛。捶打腰背，容易加重盆腔充血，导致经量增多，甚至引发妇科疾病。建议月经期间避免捶打腰背，注意休息。

4. 避免多喝茶水

茶叶中的单宁酸会与铁元素结合，影响铁的吸收，导致缺铁性贫血。月经期间，女性应减少饮茶，避免饮用浓茶。

5. 避免穿紧身裤

紧身裤会影响局部血液循环，增加摩擦，容易导致会阴部感染。月经期间，女性应选择宽松透气的内裤，保持阴部清洁干燥。

6. 避免情绪激动

月经期间，女性容易情绪激动，容易发生争吵。建议女性保持情绪稳定，避免情绪激动，以免影响身体健康。

7. 避免饮酒

月经期间饮酒，容易导致经血过多，影响身体健康。建议月经期间避免饮酒。

8. 避免吃油炸食品

月经期间，女性应避免食用油腻、油炸食品，以免加重皮肤负担，导致皮肤问题。

月经期间，女性需要注意以上事项，保持身体健康。