如何轻松驾驭性感高跟鞋？
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高跟鞋一直是女性时尚的代表，但穿着高跟鞋也需要掌握一些技巧，才能既美丽又舒适。
首先，正确的行走姿势至关重要。穿高跟鞋时，应该先脚跟落地，再脚尖着地，避免用脚尖先着地，这样容易造成足弓压力过大。
其次，步幅要小，步伐要稳。穿高跟鞋时，步幅过大容易造成身体不稳定，容易摔倒。因此，应该尽量缩小步幅，保持稳定。
此外，走路时身体要微微向后倾，这样可以减轻足弓的压力，避免脚踝扭伤。
选择合适的高跟鞋也非常重要。应该根据自己的脚型选择合适的高跟鞋，避免脚部受到挤压或摩擦。此外，鞋跟高度不宜过高，最好在3厘米以下，以减轻足弓压力。
对于扁平足或高弓足的人群，更需要注意鞋子的选择。扁平足人群应该选择鞋跟较硬、稳定性较好的鞋子；高弓足人群应该选择具有良好吸震功能的鞋子。
最后，穿高跟鞋时，可以适当使用鞋垫或鞋垫垫，以增加舒适度。
总之，正确穿着高跟鞋，不仅可以展现女性的美丽，还可以保护足部健康。
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许晓惠
重庆市南岸区人民医院皮肤科
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擅长：长期从事皮肤性病临床诊治。主要擅长带状疱疹、荨麻疹、痤疮、湿疹、药疹、毛囊炎及丹毒、手脚癣，体癣股癣、花斑癣、咬性皮炎、瘙痒症、疥疮、虱病、脂溢性皮炎，日晒性皮炎、冻疮、鸡眼。性病：淋病、生殖器疱疹.
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陈泽凯
惠州市第一妇幼保健院皮肤科
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疾病科普
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由先天发育异常或穿鞋当、负重等导致踝关节前内侧疼痛，长期站立加重，休息减轻通过功能锻炼、穿矫形鞋及手术等进行治疗简介在正常情况下，人的足骨呈现一个弓背向上的弓形，这样的足纵弓除有一定的高度外尚有很好的弹性，这使得人类在行走负重时可以缓冲体重对人体的冲击，吸收振荡，保护足部。扁平足，又叫平足症，由于脚的结构发生异常，导致下肢负重的着力点改变，导致足外翻畸形，并导致行走疼痛等症状者才称为扁平足。扁平足的形成既有先天发育异常所致者，也有后天受力等原因所导致者。扁平足的早期症状为踝关节前内侧疼痛，长时间站立或步行时加重，休息可减轻。站立位时表现为足跟外翻，足内缘饱满，足纵弓低平或消失，足印明显肥大。扁平足一般需特殊治疗，当合并有疼痛等症状时，才需要治疗，可以通过功能锻炼、穿矫形鞋或矫形鞋垫及手术等进行治疗，一般预后良好。症状表现：早期症状为踝关节前内侧疼痛，长时间站立或步行时加重，休息可减轻。查体可发现站立位足跟外翻，足内缘饱满，足印明显肥大等。诊断依据：依据踝关节前内侧疼痛，长时间站立或步行加重，休息减轻。站立位足跟外翻，足内缘饱满，足印明显肥大等症状和体征，即可确诊。扁平足有哪些类型？依据扁平足足弓和腱膜状态，可分为2个类型：姿态性平足症：软组织虽然松弛，但仍保持一定的弹性，负重时足扁平，除去承受的重力，足可立即恢复正常。僵硬性平足症：由于骨联合（包括软骨性及纤维性联合）所致，失去弹性僵硬固化，手法易矫正。是否具有传染性？是否常见？本病常见。本病发病率目前权威数据。是否可以治愈?可以治愈，确诊后轻症患者可以通过功能锻炼、穿矫形鞋或矫形鞋垫治愈，重症患者则通过手术矫形可治愈。一般预后良好。如未及时规范治疗，患者可因逐渐加重的足部适症状，甚至发展到足部畸形，而严重影响生活质量。是否遗传？否是否医保范围？是
徐辉主任医师北京积水潭医院
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