香蕉有助于预防多种疾病

香蕉，被誉为‘快乐水果’，不仅美味，更具有多种健康益处。荷兰科学家研究发现，香蕉富含泛酸等成分，被称为人体的‘开心激素’，能够缓解心理压力、排解紧张情绪，提高注意力，解除忧郁，让人心情愉悦。

除了调节情绪，香蕉还有多种健康益处：

1. 预防心血管疾病：香蕉富含钾元素，能够维持心肌收缩协调，预防心律不齐、心动过速、血压下降等心血管疾病。

2. 防治低血钾症：运动后、大量吐泻或长期使用排钾利尿剂后，会导致血钾浓度降低，香蕉是理想的补钾食物。

3. 预防痴呆：香蕉有助于提高脑力，改善学习能力，提高警觉度，预防老年痴呆症。

4. 防治抑郁症：香蕉含有一定量的5-羟色胺及合成5-羟色胺的物质，能使人心情愉悦，有助防治抑郁症。

5. 防治胃及十二指肠溃疡：香蕉中的5-羟色氨化学物质可舒缓胃酸对胃黏膜的刺激，促进黏膜细胞生长繁殖，修复溃疡病损。

6. 预防便秘：香蕉富含膳食纤维中的果胶，可促进肠蠕动，使排便顺畅，缓解习惯性便秘。

此外，香蕉还有以下健康益处：

7. 促进消化：香蕉中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，缓解便秘，改善消化系统功能。

8. 增强免疫力：香蕉富含多种维生素和矿物质，有助于增强免疫力，提高身体抵抗力。

9. 美容养颜：香蕉中的维生素和矿物质有助于保持皮肤弹性和光泽，延缓衰老。

10. 缓解疲劳：香蕉富含钾元素和维生素B6，有助于缓解疲劳，提高精力。