曹西平狠甩26公斤 防复胖
曹西平,这位以诙谐幽默著称的艺人,近日通过成功减重26公斤,展现了惊人的毅力。从104公斤减至78公斤,他究竟是如何做到的呢?
曹西平透露,他通过每天游泳、戴口罩、穿长袖、控制饮食、步行等方式,在短短4个月内实现了这一目标。他的饮食主要以水煮蛋、苹果、坚果等低热量食物为主,晚上6点前只吃一颗水煮蛋、一颗苹果、核桃2片、腰果2颗、花生2颗、一瓶矿泉水。晚上则相对丰富,但总体热量控制得当。
圣马尔定医院营养室主任侯玟伊指出,曹西平的减重方法虽然有效,但并不建议普通民众效仿。快速减重可能导致皮肤松弛、复胖等问题。建议以每天减少500-1000大卡的方式进行减重,并保持均衡的饮食和规律的运动。
此外,许多减重者为了避免发胖,选择不吃淀粉类食物。然而,这样的饮食方式可能导致碳水化合物摄入不足,引发酮酸中毒等健康问题。因此,在减重过程中,要注意营养均衡,保证碳水化合物的摄入。
减重并非易事,需要坚持和毅力。通过科学的方法,才能实现健康减重的目标。
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范凯宇
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