曹西平狠甩26公斤 防复胖

曹西平，这位以诙谐幽默著称的艺人，近日通过成功减重26公斤，展现了惊人的毅力。从104公斤减至78公斤，他究竟是如何做到的呢？

曹西平透露，他通过每天游泳、戴口罩、穿长袖、控制饮食、步行等方式，在短短4个月内实现了这一目标。他的饮食主要以水煮蛋、苹果、坚果等低热量食物为主，晚上6点前只吃一颗水煮蛋、一颗苹果、核桃2片、腰果2颗、花生2颗、一瓶矿泉水。晚上则相对丰富，但总体热量控制得当。

圣马尔定医院营养室主任侯玟伊指出，曹西平的减重方法虽然有效，但并不建议普通民众效仿。快速减重可能导致皮肤松弛、复胖等问题。建议以每天减少500-1000大卡的方式进行减重，并保持均衡的饮食和规律的运动。

此外，许多减重者为了避免发胖，选择不吃淀粉类食物。然而，这样的饮食方式可能导致碳水化合物摄入不足，引发酮酸中毒等健康问题。因此，在减重过程中，要注意营养均衡，保证碳水化合物的摄入。

减重并非易事，需要坚持和毅力。通过科学的方法，才能实现健康减重的目标。