孕期增加营养并非单纯增重

孕期体重管理一直是准妈妈们关注的焦点。许多准妈妈认为，孕期增加营养就是增重，其实这种观念并不准确。孕期体重管理不仅关乎孕妇自身的健康，还直接影响到胎儿的发育和出生后的健康状况。

南京市中西医结合医院产科门诊副主任医师刘德佩指出，孕期体重增长并非简单的增重，而是指孕妇在孕期体重增加的合理范围。一般来说，孕期体重增长在7~18公斤之间都属于正常，但理想的增长范围是12.5公斤。

孕期体重过重或过轻都会带来一系列并发症。体重过重可能导致妊娠糖尿病、高血压、肾炎、血栓症等疾病，甚至增加胎儿过大、难产的风险。而体重过轻则可能增加流产、早产、低体重儿等风险。

孕期体重管理应遵循“3041”原则，即怀孕的前三个月最好维持原有体重，从第四个月开始，正常体重及低体重的孕妇每周增加0.5公斤，超重孕妇每周增加0.3公斤。

除了控制体重，孕期营养摄入也至关重要。孕妇应注重营养均衡，多吃新鲜的蔬菜、水果、富含蛋白质的食物，如鱼、瘦肉等。同时，要注意饮食卫生，避免摄入过多油腻、高糖食物。

此外，孕期还需要定期进行产检，及时发现并处理可能出现的并发症。医生会根据孕妇的具体情况，制定个性化的孕期体重管理方案，确保母婴健康。