背对背

在婚姻生活中，睡眠质量往往被忽视，但研究表明，夫妻的睡眠模式对婚姻满意度有着重要影响。

一项针对46对夫妻的研究发现，夫妻同床共枕时，75%的时间处于自然醒或沉睡状态。而当夫妻的睡眠时间趋于一致时，妻子的婚姻满意度会显著提高。

专家指出，电影中情人同床共枕的镜头容易误导人们对睡眠质量的认知。以下是一些有助于提高夫妻睡眠质量的方法：

1. 背对背睡觉

一项英国研究发现，绝大多数夫妻采用背对背的睡眠姿势，而非面对面的姿势。这种睡眠方式有助于提高睡眠质量。

2. 保持适当距离

夫妻之间保持1英尺左右的距离，比间隔30英尺更容易感到幸福。

3. 适当的触碰

94%的夫妻认为，适当的触碰有助于增进感情，提高婚姻满意度。

美国加州伯克利大学的研究显示，睡眠质量差不仅会导致黑眼圈，还会影响夫妻关系。睡眠不足的夫妻更容易发生争执，降低情绪调节能力。

因此，夫妻双方应关注睡眠质量，采取适当的措施提高睡眠质量，从而促进婚姻幸福。