研究发现噩梦透露出的疾病、常做恶梦说明什么？或许是你的精神压力大，也有可能是因为身体方面出现疾病。

噩梦，这个看似普通的现象，却可能与我们的身心健康息息相关。研究发现，频繁做噩梦可能不仅仅是精神压力大、焦虑等心理因素导致的，还可能与某些疾病有关。本文将为您揭秘噩梦背后的秘密，并介绍如何应对。

首先，我们来了解一下噩梦的常见原因。工作或生活压力、焦虑、某些药物或激素变化等都可能导致噩梦。此外，以下几种疾病也可能与噩梦有关：

1. 心脏病：研究发现，噩梦增多与心律不齐和间歇性胸痛存在重要关联。特别是女性，绝经后，痉挛性胸痛还可能会进一步增加。

2. 帕金森病：睡眠障碍患者在快速眼动（REM深睡眠）阶段常会因为噩梦而出现尖叫、哭泣、乱打乱踢等现象，这些人群罹患帕金森病及其他神经退化性疾病的危险会大大增加。

3. 睡眠呼吸暂停：如果噩梦增多，常梦见溺水或窒息等无法呼吸，那么最好上医院检查一下是否存在睡眠呼吸暂停问题。睡眠呼吸暂停会导致缺氧，严重扰乱深睡眠阶段的睡眠质量。

4. 精神病：研究发现，经常做噩梦或夜间频繁惊醒的儿童更容易发生青春期精神病。孩子白天的遭遇会直接影响到夜晚睡眠，会改变孩子的生理应激反应。

那么，如何应对噩梦呢？以下是一些建议：

1. 调整生活习惯：保持规律的作息时间，避免熬夜，适当运动，有助于改善睡眠质量。

2. 减轻压力：学会放松心情，可以通过冥想、瑜伽等方式缓解压力。

3. 调整饮食：避免摄入过多咖啡因、酒精等刺激性食物，有助于改善睡眠。

4. 咨询专业人士：如果噩梦严重影响生活，建议咨询心理医生或精神科医生。