冠心病患者保健谨记七要点
冠心病,作为一种常见的循环系统疾病,严重威胁着人们的健康。除了常规的治疗手段外,日常的护理同样至关重要。以下是一些针对冠心病患者的保健要点,希望能帮助患者更好地控制病情,提高生活质量。
一、保暖防寒,预防心梗
冬季是冠心病患者的高发季节,寒冷的气候容易引发心梗。因此,患者要注意保暖,及时关注天气变化,避免受寒。
二、午睡半小时,降低冠心病风险
研究表明,每日午睡半小时可降低冠心病风险30%。午睡有助于血压下降、心率减慢,使白天的血压曲线出现一段低谷,对肥胖型人群和老年人尤为重要。
三、警惕“魔鬼时间”,预防心梗
早晨6~11时是急性心梗、猝死的高峰时间,被称为“魔鬼时间”。患者应提前服药,避免在此时进行过量活动。
四、“三个半分钟”,保障生命安全
老年人夜间起床入厕时,容易出现心脑血管意外或猝死。提倡“三个半分钟”的保健方法,即夜间醒来时,先在床上躺半分钟,坐起来双脚放在床沿下坐半分钟,再以双手撑住床头站立半分钟后行走。
五、适度运动,延年益寿
冠心病患者也应适度运动,如散步、太极拳、气功等。但要注意天气变化,避免在恶劣天气下进行室外活动。
六、坚持治疗,合理用药
定期去医院检查,并按医嘱用药。家中应备有扩张动脉血管的药物,以便心绞痛发作时急用。
七、情绪稳定,远离疾病
不良的情绪和心理刺激是冠心病急性发作的重要诱因。患者要学会调整心态,保持情绪稳定,避免过度紧张和焦虑。
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