新妈必学产后第1天护理妙招

产后第一天，新妈妈身体和心理都处于恢复阶段，需要特别的关注和照顾。以下是一些产后第一天的护理要点，帮助新妈妈顺利度过这一关键时期。

一、产后身体状况

1. 体温略高：在分娩后的24小时内，新妈妈的体温可能会略有升高，但一般不会超过38℃。这是因为分娩过程中身体消耗了大量能量，体温升高是身体的一种应激反应。通常情况下，体温会在24小时后恢复正常。

2. 脉搏略缓慢：由于分娩过程中子宫胎盘循环的停止和卧床休息，新妈妈的脉搏会略为缓慢，大约每分钟60~70次；呼吸每分钟14~16次；血压平稳，变化不大。

3. 子宫位移：分娩第一天，子宫底大约在平脐或脐下一指左右，大约在产后10天降入骨盆腔内。

4. 下腹阵发疼痛：刚分娩后，新妈妈会因为宫缩而引起下腹部阵发性疼痛，这叫做产后宫缩痛，一般在2~3天后会自然消失。

二、产后休息

分娩过程耗尽了妈妈的体力，最重要的是休息，以确保体力的恢复。新妈妈应争取时间休息，可以闭目养神或打个盹儿。

三、给宝宝喂奶

尽早哺乳有助于建立催乳和排乳反射，促进乳汁分泌。初乳含有大量的抗体，可以保护宝宝免受细菌的侵害。哺乳时间以5~10分钟为宜，哺乳后应将宝宝抱起轻拍几下，以防溢奶。

四、产后饮食

产后新妈妈身体比较虚弱，应补充一些有营养的食物。可以吃一些清淡的流食，如粥、蔬菜汤、豆腐汤等，有利于下奶。还要多吃新鲜蔬菜和水果，增加维生素的摄入，防止便秘。

五、产后出血观察

产后出血是新妈妈第一天最需要注意的问题。如果阴道出血量超过500毫升，应引起高度重视。常见的原因包括子宫收缩乏力、胎盘滞留、产道损伤等。

六、剖宫产排气

剖宫产的新妈妈应尽早排气，可以饮用一些排气类的汤，如萝卜汤等，以增强肠蠕动，促进排气。

七、产后活动

自然分娩的新妈妈6~12个小时就能试着慢慢下床走动，可以增强腹肌收缩，促进子宫复原、恶露排出、增进食欲，防止尿潴留和便秘发生。

八、良好的休养环境

注意卫生，室内温度适宜。从产房转至病房后，室内温度一般控制在18~20℃，空气新鲜，通风良好，但要注意避免直接吹风。

九、私密清洁

注意会阴部卫生，预防感染和血肿发生。

十、个人卫生

产后出汗量多，应注意个人卫生，保持衣物干燥，预防产后中暑。

十一、产后尽快排小便

自然分娩的产妇，在分娩后4小时即可排尿。如果排尿困难，应请医生诊治。