专家解读身体发出的疾病信号

日常生活中，我们常常会遇到各种奇怪的身体反应，例如紧张时手脚出汗、眼皮跳、睡觉时腿脚抽筋等等。这些看似无关紧要的症状，其实可能是身体发出的疾病信号。

首先，紧张时手脚出汗。这主要是由于压力过大，导致神经调节和体液调节失衡，使人出汗。这是一种不自信的表现。一般出汗会随着精神的放松而结束。当感到紧张时，可以尝试深呼吸、用手掌按住脖子后面等方法进行缓解。

其次，眼皮老跳。很多人迷信“左眼跳财，右眼跳灾”，其实，这可能是精神紧张、眼肌疲劳、睡眠不足的征兆。除了眼疾外，一般多休息，或轻压眼皮20~30秒，即可自行消失。

此外，起床时心脏“砰砰”直跳。这可能是由于睡眠时副交感神经兴奋，使心跳和呼吸减慢，而醒过来时身体交感神经兴奋，导致心跳加快。此外，熬夜、喝咖啡、熟睡时被噩梦或噪音惊醒也会影响心跳。建议起床时不要太急，尤其是高血压、心脏病患者，要先在床上坐一会儿。

另外，嚼东西时腮部“咯咯”响。这可能是由于腮部肌肉疲劳或用力不对，使关节活动受阻。偶尔响几次问题不大，但如果是由外伤、炎症等引起的，应及时到医院诊治。打哈欠、大笑时，注意嘴不要张得过大，以免关节扭伤。平时要少吃硬的东西。

指甲上有白点。正常的指甲光滑润泽，呈粉红色。如果不是因砸、挤等外伤造成，指甲表面的白点可能意味着气血不足，末梢微循环不佳。平时可以多吃黑芝麻、百合、首乌、当归、枸杞子等，避免熬夜。

起身时头晕眼花。人蹲着时，血液集中在下半身，猛地起身，血液无法立刻到达大脑，就会头晕眼花。建议不要久蹲，起身时要缓慢，可先坐一会儿再站起来，给血液流动的时间。如果经常头晕眼花、换个姿势就眼前一黑，可能预示贫血、心血管疾病，需要到医院检查。

睡觉时腿脚抽筋。这是神经肌肉异常兴奋，引起的腿部肌肉痉挛。抽筋后应立刻坐起，伸直腿，上身前屈，双手扳住前脚掌，缓慢地向身体牵拉，直至痉挛缓解。此外，有些老人、绝经女性也会因缺钙而抽筋，这类人应及时补钙。

身上莫名地痒。皮肤干或神经纤维受到刺激都会带给人痒痒的感觉。建议平时用温水洗澡，浴后涂润肤品；贴身衣物尽量选择天然棉质的；被褥要经常洗、烫、晒。

侧睡时呼吸不畅。多由左侧卧位引起。建议向右侧卧，微屈双腿，这样心脏处于高位，不受压迫；肝脏处于低位，供血较好；肺空气吸入量最多。

身体有短暂的刺痛感。如果腹部刺痛，可能是便秘或岔气引起的；脚部刺痛可能是腱炎或抽筋；如果皮肤又痒又刺痛，则可能是过敏。一旦出现这类刺痛，应到医院疼痛科或神经内科就诊。

总之，当身体出现各种异常反应时，我们应该引起重视，及时就医，以免延误病情。