夜猫子患癌风险增一倍

随着社会节奏的加快，越来越多的年轻人和职场人士加入了‘夜猫子’的行列。他们熬夜上网、玩游戏、工作，却不知这样的生活习惯正在悄悄侵蚀着他们的健康。研究表明，长期熬夜的人患癌风险比正常人高出近一倍。本文将为您揭开熬夜背后的健康危机，并为您提供应对策略。

　　首先，熬夜对消化系统的影响不容忽视。熬夜会导致胃肠道功能紊乱，增加胃溃疡、十二指肠溃疡等消化系统疾病的风险。此外，熬夜还会导致人体免疫力下降，容易引发感冒、肺炎等疾病。

　　其次，熬夜对心血管系统的影响也十分严重。熬夜会导致交感神经兴奋，血压升高，容易诱发高血压、冠心病等心脑血管疾病。对于本身就患有心脑血管疾病的人群来说，熬夜更是雪上加霜，容易导致心肌梗塞、脑溢血等严重后果。

　　熬夜还会对眼睛造成伤害。长时间用眼，眼睛得不到休息，容易导致视力下降、干涩、疲劳等症状。对于青少年来说，熬夜还会导致近视的发生和加重。

　　那么，如何应对熬夜带来的健康危机呢？首先，要养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠。其次，要调整饮食结构，避免熬夜时摄入过多高热量、高脂肪的食物。此外，要适当进行体育锻炼，增强体质。

　　对于已经患有相关疾病的人群来说，更要重视熬夜对健康的影响。要遵医嘱，按时服药，并定期进行体检，及时发现并控制病情。