干家务可降低患乳癌风险
家务劳动,看似平凡,却与我们的健康息息相关。牛津大学英国癌症研究所流行病学家蒂姆·奇伊教授及其同事的研究表明,每天投入6个小时在家务劳动中,如打扫卫生、洗衣做饭等,可以有效降低女性患乳腺癌的风险达13%。
这种降低风险的效果并非偶然。研究表明,家务劳动属于中等强度的体力活动,可以促进血液循环,增强免疫力,降低体内雌激素水平,从而降低乳腺癌的发生风险。
除了家务劳动,其他中等强度的体力活动,如快走、慢跑、骑自行车等,同样可以降低乳腺癌风险。每天进行2.5小时的体力活动,可以使乳腺癌风险降低8%。
然而,值得注意的是,一些家务劳动中使用的清洁剂、洗衣液等可能含有化学成分,长期接触可能对身体造成伤害。因此,在干家务时,建议选择低毒、环保的清洁剂,并注意通风换气,减少化学物质的接触。
此外,日常生活中,我们还可以通过以下方式降低乳腺癌风险:
- 保持健康的体重,避免肥胖。
- 戒烟限酒。
- 保持良好的心态,减少精神压力。
- 定期进行乳腺检查。
乳腺癌是女性常见的恶性肿瘤,了解其风险因素,采取积极的预防措施,对于保障女性健康具有重要意义。
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刘益民
宿迁市第一人民医院 肿瘤内科
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罗今
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闫宪飞
黄河三门峡医院 胸外科
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擅长: 肺部肿瘤,肺部小结节的诊疗,食管恶性肿瘤的诊疗,纵隔占位
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