维生素AD如何补充最科学

三伏天，宝宝易患腹泻和感冒，这与维生素AD的缺乏密切相关。

维生素AD，顾名思义，是维生素A和维生素D的合称。维生素A对宝宝的视力、免疫力、生长发育等方面都至关重要，而维生素D则对骨骼发育和钙质吸收具有重要作用。

那么，维生素AD在夏季到底要不要补充呢？答案当然是肯定的。尽管夏季水果蔬菜丰富，但天然食物中的维生素A、D含量有限，且不易吸收。据调查显示，我国近50%的儿童存在维生素A缺乏问题，而维生素D缺乏的情况也相当普遍。

那么，如何科学补充维生素AD呢？首先，新生儿出生后2周应开始补充维生素AD制剂。其次，根据《中国国家处方集（儿童版）》，婴幼儿的维生素AD指导剂量为：维生素A 1500-2000国际单位，维生素D 400-800国际单位。此外，维生素A和维生素D同补效果更佳。

除了补充维生素AD制剂，家长们还可以通过以下方式帮助宝宝补充维生素AD：

• 保证宝宝摄入充足的富含维生素A的食物，如动物肝脏、蛋黄、胡萝卜等。
• 适当晒太阳，促进维生素D的合成。
• 保持良好的生活习惯，提高宝宝免疫力。

总之，维生素AD对宝宝的生长发育至关重要，家长们应重视维生素AD的补充，让宝宝健康成长。