经期十二条禁令你犯了几条

月经，作为女性特有的生理现象，既是身体健康的晴雨表，也是妇科疾病的潜在诱因。在月经期间，女性的身体抵抗力相对较弱，更容易受到外界因素的影响。因此，了解并遵守经期十二条禁令，对于维护女性健康至关重要。

1. 不宜捶打腰背

经期腰酸背痛是常见现象，但盲目捶打腰背却可能加重不适。正确的做法是多休息，避免剧烈运动。

2. 不宜高声唱歌

经期声带容易疲劳，过度用声可能导致声带损伤，影响声音。

3. 不宜拔牙

月经期间拔牙容易出血不止，建议在月经干净后进行。

4. 不宜多吃盐

盐分过多会导致水肿和高血压，建议经期饮食清淡。

5. 不宜饮浓茶

浓茶中的单宁酸会影响铁的吸收，导致贫血。

6. 不宜穿紧身裤

紧身裤会影响血液循环，容易引发妇科疾病。

7. 不宜饮酒

饮酒会加重肝脏负担，导致经血过多。

8. 不宜吃油炸食品

油炸食品容易导致皮肤问题，增加体重。

9. 不宜吃生冷食品

生冷食品会导致寒气凝滞，引发痛经。

10. 不宜吃酸辣食物

酸辣食物会加重痛经症状。

11. 不宜剧烈运动

剧烈运动会增加经期不适，导致经量过多。

12. 不宜性生活

经期性生活容易引发妇科疾病，建议避免。