总感觉孤独的人更易得癌、摆脱孤独的最好“疫苗”是多参加社会活动

孤独是一种常见的情感体验，但你是否知道，孤独感可能会对我们的健康产生严重影响？一项发表在《美国心理学会》的研究表明，长期处于孤独状态的人更容易患上癌症、心脏病等严重疾病。

研究人员通过对4000名男女进行为期12年的调查研究，发现与社会疏离的男性患癌症等严重疾病的人数是“社会活动活跃”组的2-3倍，而女性则是1.5-2倍。这表明，孤独感与多种健康问题密切相关。

孤独感可能通过以下几种方式影响我们的健康：

1. 免疫系统受损：长期孤独可能导致免疫系统功能下降，使人体更容易受到病毒和细菌的侵袭。

2. 心理压力：孤独感会导致心理压力增加，进而影响心血管健康、消化系统健康等。

3. 不良生活习惯：孤独感可能导致不良生活习惯，如吸烟、饮酒、暴饮暴食等，从而增加患病的风险。

那么，如何摆脱孤独感呢？专家建议，多参加社会活动是摆脱孤独感的最好“疫苗”。以下是一些建议：

1. 加入兴趣小组：参加与自己兴趣相关的小组，结识志同道合的朋友。

2. 参与志愿服务：帮助他人可以增强自己的自信心，同时结识新朋友。

3. 培养兴趣爱好：学习一项新技能或爱好，可以丰富自己的生活，同时结识志同道合的朋友。

4. 积极参加社交活动：多参加聚会、聚餐等活动，与亲朋好友保持联系。

5. 寻求专业帮助：如果孤独感严重影响到你的生活质量，建议寻求心理咨询师的帮助。