老年呼吸疾病的保健

随着人口老龄化趋势的加剧，呼吸系统疾病已成为老年人健康的主要威胁之一。其中，慢性支气管炎和肺气肿等疾病更是老年人死亡的主要原因。本文将探讨老年呼吸系统疾病的成因、预防和保健措施，帮助老年人预防和改善呼吸系统健康。

一、老年呼吸系统疾病的成因

1. 呼吸系统老化：随着年龄的增长，老年人的呼吸道粘膜逐渐萎缩，分泌机能下降，内脏器官功能衰退，导致呼吸机能减弱，影响废气排除和新鲜空气吸入。

2. 免疫力下降：老年人免疫力降低，体温调节功能减弱，对外界环境变化反应迟钝，容易感染细菌，引发呼吸系统疾病。

3. 吸烟：吸烟是慢性支气管炎等呼吸系统疾病的重要诱因。香烟中的焦油和烟碱会抑制气道纤毛活动，削弱肺泡巨噬细胞的吞噬灭菌作用，引发支气管痉挛，增加气道阻力。

二、老年呼吸系统疾病的预防与保健

1. 健康教育：普及呼吸系统疾病知识，提高老年人的健康意识，增强自我保健能力。

2. 戒烟：吸烟者应积极戒烟，不吸烟者应避免吸入二手烟。

3. 注意气候变化：冬季冷空气刺激支气管粘膜，容易引发症状加重。老年人应保持室内温度适宜，外出时佩戴口罩，防止受凉感冒。

4. 适度运动：进行适当的运动，如散步、慢跑、气功、太极拳等，增强体质，提高免疫力。

5. 药物治疗：在呼吸系统疾病发作时，应进行对症治疗。在发病前三个月，可服用博利康尼、氨茶碱、固本咳喘片等药物，并增强免疫力，预防感冒。

6. 饮食保健：多吃富含卵磷脂的食物，如豆制品、百合、木耳、丝瓜等，有助于修复损伤的细胞组织。同时，多吃润肺、祛痰、平喘的食物，如蜂蜜、海带、莲子、藕、核桃、梨等。