西藏旅行完全装备

标题：西藏旅行完全装备

　　旅行装备

　　现金 推荐指数：★★★★★

　　对于跟团旅行的游客来说，只需携带机场建设费及个人购物消费的现金即可。但对于自助背包客来说，从陆路进藏则需要准备更充分的现金。建议办理一张邮政绿卡，随身携带足够的现金以应对一路的交通费、住宿费和餐饮费。安全抵达拉萨后，可以在布达拉宫旁边的邮局提取其余所需的钱款。

　　照相机及胶卷 推荐指数：★★★★★

　　西藏的美景令人陶醉，摄影也是旅行的一大组成部分。在出发前，请确保携带足够的胶卷，避免在拉萨购买，以免购买到假冒伪劣产品。同时，也要携带备用电池，因为西藏的低温会减少电池的使用寿命。对于数码相机，建议携带大容量内存卡或数码伴侣。

　　证件 推荐指数：★★★★★

　　身份证是必备的证件，前往边境地区还需要办理边境通行证。如有护照，则可以免去办理边境通行证的手续。学生证可以尝试用于购买门票优惠。

　　信用卡或借记卡 推荐指数：★

　　在西藏，只有中国银行、农业银行、建设银行三家银行，网络连接不稳定，因此不建议只携带一张信用卡。

　　太阳镜 推荐指数：★★★★★

　　由于西藏的海拔高，紫外线强烈，因此太阳镜是必不可少的装备。建议选择具有紫外线过滤功能的太阳镜，并选择宽镜框的款式，以更好地遮挡光线和防止反射。

　　防晒霜 推荐指数：★★★★★

　　防晒霜可以有效防止紫外线对皮肤的伤害，建议选择SPF值在15以上的防晒霜。

　　润唇膏 推荐指数：★★★★★

　　嘴唇非常娇嫩，强烈的紫外线很容易使嘴唇干燥开裂，因此携带一支防紫外线的润唇膏是非常必要的。

　　羽绒服 推荐指数：★★★★

　　由于西藏的日温差较大，一年四季都需要穿着毛衣和夹克衫。夏季前往拉萨周边地区时，可以穿着薄衣裤。但若是前往珠穆朗玛峰、纳木措、阿里地区，则需要携带羽绒服。

　　其他个人卫生用品 推荐指数：★★★★★

　　毛巾、牙刷、牙膏、卫生纸、护肤品、湿巾纸等个人卫生用品也是必不可少的。女性游客还需要携带生理卫生用品，因为高原气候和旅途劳顿可能会影响女性的生理周期。

　　其他物品 推荐指数：★★★★

　　阳伞、手电筒、备用电池、遮阳帽等物品也是旅行中可能用到的。

　　【备用药物】

　　缓解高原反应类药物 推荐指数：★★★★★

　　红景天：至少提前一周服用

　　阿司匹林：缓解因高原反应而引起的头痛

　　西洋参含片：缓解疲劳

　　常备类药物 推荐指数：★★★★★

　　感冒药、黄连素、晕车药、肠胃药、速效救心丸、创可贴、维生素片（善存片、金施尔康等）

　　【特殊装备】

　　背包：50-70升，具有防雨罩和防尘功能

　　睡袋：最低极限温度在0度左右，如有露营需求，则选择可抵御零下10度的睡袋

　　旅游鞋：适合远行和徒步