腰腿疼、头晕？赶紧测测脊椎健康吧！

还记得央视的一则新闻吗：长时间低头玩手机，9岁小学生颈椎变直。你想这样吗？

还是想脊椎侧弯，像这样？

脊椎的重要毋庸置疑

脊柱是人体的中轴骨骼，是身体的支柱，有负重、减震、保护和运动等功能。它承担着我们的体重、肌肉张力和外在负重。这些负荷需要相应的关节、韧带和肌肉来维持。这就是很多颈椎病、腰椎病的康复都要配合肌肉训练的原因。

其中腰椎处于脊柱的最低位，负荷相当大，又是活动段与固定段的交界处，因而损伤机会多，成为腰背痛最常发生的部位。

脊柱形变病变的原因是多种多样的，如事故、内脏的病症、营养不良等等。但是，最多的是由于职业、习惯等方面的原因，长期保持一种特定的姿势造成的。

脊椎歪斜后，人体直立的姿势发生倾斜后，为了保持这种姿势，全身肌肉的用力方式也发生改变，即肌肉紧张形成新的平衡，日积月累，肌肉、韧带等组织容易疲劳损伤，出现各种警告症状。

脊柱病变，还会对内脏的功能产生重要的影响，这是因为内脏的功能是由与脊髓神经相连的交感神经和副交感谢神经调控的。虽然我们没有明显地意识到，但我们身体里的脏器接受指令运转的过程中已经发生了改变。

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快来测测你的脊椎健康吧

1 你的鞋子脚后跟常被磨得两只高低不一样平

2 你不能完成十分舒适的深呼吸，有没有胸闷、心慌、背痛等症状

3 当转动的时候，你的颈部、背部关节会发出“咔咔”的声音

4 你的头或髋部不能向两侧轻松扭动或者旋转相同的角度，运动的范围正逐渐缩小

5 工作时计算机不在视线正前方，颈部常以一定角度固定在一个方向

6 会不自觉耸肩，肩胛骨两侧易感动酸痛

7 背部好像越来越厚

8 你经常感到肌肉和关节有发紧僵硬的不适感，同时容易感到疲劳，精神不能很好的集中，睡一觉起来后，这种感觉也没有消除

9 你坐下的时候不自觉地跷二郎腿，而且总是习惯同一条腿在上面10 看起来也不胖，运动瘦身很努力，小腹还是突出，臀部很扁

10 常常腰酸，无法久站久坐

11 站立的时候不自觉重心偏向一边

12 自然躺下，脚跟打开不自然，两腿长短不一或两脚打开角度不一样

13 睡觉睡不好，容易醒，常常有落枕的现象

14 靠墙站立时，背部紧贴墙面(如做不到，也要保证头部、两肩、臀部4个点贴墙)，脚跟离墙约15厘米，此时脖子或后腰与墙面之间的距离大于5厘米

15 有肥胖的情况

15条里超过5条都中的，赶紧咨询医生吧

脊椎病了可没有后悔药

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