如何预防儿童肥胖

肥胖这个问题现在几乎已经成了令所有人都头痛的大难题，现在的人们生活模式在变，饮食结构也在改变，不仅老人和中年人容易发胖小孩子也有出现发胖的可能性，而且有些孩子已经呈现出了发胖的趋势，有些父母担心自己的孩子也发胖严重，所以很想知道如何预防儿童肥胖？

预防儿童肥胖方法一：远离电子产品

虽然现在电子产品充斥着人们的生活，但是也要尽量避免让孩子接触这些东西，虽然这些东西里面有美丽的画面、精彩的故事和好玩的令人爱不释手的游戏，但是这些东西也导致孩子们喜欢静静的坐在那里观看，这样一来孩子就不爱出去玩了，看似孩子好像更容易带了，但是孩子的健康状况却受到了很大影响，尤其是爱吃肉不爱动的孩子就特别容易发胖。

预防儿童肥胖方法二：均衡调理饮食

孩子的饮食千万不要投其所好，要按照正确的饮食配比来调理，要让孩子爱上蔬菜和水果，水果可以做成鲜榨果汁给孩子喝，蔬菜可以做一些好又好吃的特色美食，家长们多花心思在孩子的饮食上，孩子就不会总想吃肉或者吃一些重口味的油炸食品了。

预防儿童肥胖方法三：多做户外运动

现在很多家长由于自己的懒惰导致孩子也不喜欢出去玩，孩子在家里只能看电视玩手机，好一点的可以看看书，但是这些休闲娱乐都会让孩子感觉胃里比较空，这样孩子就会吃零食，如果家长可以勤快一些多带孩子到户外玩耍，这样一方面孩子迈开了腿多运动了，另一方面孩子在户外玩耍会忘记吃零食，这样回到家里还能更好的吃饭，而且不容易发胖。

看了上面的介绍，相信大家都知道了到底如何预防儿童肥胖？希望所有的家长朋友们都能从自己做起，多带孩子做户外运动，少在孩子旁边玩手机，也不要让孩子总是沉浸在静态的游戏和书籍当中，这样孩子的身体健康状况才会更好。