女人经期吃什么水果好

女性在月经期间，身体较为虚弱，除了注意休息和保暖之外，合理的饮食也非常重要。水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，对于月经期的女性来说，适量食用一些水果可以帮助缓解不适，增强体质。那么，月经期适合吃哪些水果呢？接下来，我们就来了解一下。

一、月经期适合吃的水果

1. 柑橘类水果：如橙子、柚子、柠檬等。柑橘类水果富含维生素C，可以增强免疫力，缓解疲劳，同时也有助于铁的吸收。

2. 草莓：草莓富含维生素C和膳食纤维，有助于消化和通便，同时也有助于美容养颜。

3. 番茄：番茄富含维生素C和番茄红素，有助于抗氧化，保护心血管健康，同时也有助于美容养颜。

4. 红枣：红枣富含铁质和维生素C，有助于补血养颜，缓解经期不适。

5. 樱桃：樱桃富含维生素C和铁质，有助于补血养颜，同时也有助于缓解痛经。

二、月经期不适合吃的水果

1. 山楂：山楂具有收敛作用，可能会加重经痛。

2. 蓝莓：蓝莓性寒，可能会加重经痛。

3. 柿子：柿子性寒，可能会加重经痛。

4. 西瓜：西瓜性寒，可能会加重经痛。

5. 荔枝：荔枝性温，可能会加重经痛。

月经期间，女性应该注意饮食的均衡，多吃富含营养的水果，少吃寒凉、辛辣、油腻的食物，以免加重经痛或其他不适。