女人气虚血热怎么调理 这有四款优质食疗方

女性气虚血热是一种常见的中医体质，主要表现为月经量过多、倦怠无力、食欲不振、面色苍白、心悸气短、大便溏薄等症状。

那么，如何调理女人气虚血热呢？以下为您介绍几种方法：

1. 饮食调理

饮食调理是调理气虚血热的重要方法。可以多食用一些具有滋阴清热、补气养血作用的食物，如黑豆、雪梨、桑葚、菊花、绿豆、银耳等。

2. 中药调理

中药调理是针对气虚血热体质的一种治疗方法。可以根据个人体质和病情，选择合适的中药方剂进行调理。常见的气虚血热方剂有四物汤、六味地黄丸等。

3. 日常保养

日常保养也是调理气虚血热的重要环节。要保证充足的睡眠，避免过度劳累，保持心情舒畅。同时，要注意个人卫生，预防感染。

4. 运动锻炼

适当的运动锻炼可以增强体质，提高免疫力。可以选择一些适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等。

下面为您介绍几种具有调理气虚血热功效的食疗方：

1. 黑豆雪梨汤

材料：黑豆、雪梨、清水。
做法：将黑豆提前浸泡一个晚上，洗净后备用。将雪梨去皮切片。将黑豆、雪梨、清水一起放入炖盅，隔水蒸熟即可。

2. 桑葚蜂蜜膏

材料：新鲜桑葚、蜂蜜。
做法：将新鲜桑葚清洗干净，然后放入锅中，用小火煎半个小时左右，取出桑葚汁后，加入适量的清水再次煎出桑葚汁。倒掉渣滓，将两次取出的桑葚汁，重新放入锅内，然后用小火熬至膏状。加入适量的蜂蜜搅拌均匀，冷却后装瓶即可。

3. 菊花粥

材料：菊花、大米。
做法：将大米淘洗干净，然后和菊花一起放入锅中，并加入适量的冷水。先用大火煮开，然后转中小火熬至大米熟烂即可食用。

4. 绿豆银耳汤

材料：绿豆、银耳、冰糖。
做法：将绿豆提前泡发，洗净后备用。将泡发好的银耳洗净，然后撕成小朵。将绿豆、银耳放入锅中，加入冷水后熬成汤。出锅前加入适量的冰糖调味即可。