夏季：别让“胃”受累

夏季，高温酷暑，人们的饮食和生活习惯发生很大变化，胃部疾病也容易趁虚而入。本文将探讨夏季胃部疾病高发的原因，并给出相应的预防措施和养胃建议。

夏季胃病高发原因

1. 饮食不当：夏季人们喜欢吃冷饮、烧烤等刺激性食物，容易刺激胃黏膜，引发胃炎或胃溃疡。

2. 情绪波动：夏季气温升高，人们容易情绪波动，焦虑、烦躁等情绪会加重胃部疾病。

3. 生活不规律：夏季作息不规律，熬夜、饮酒等不良生活习惯会破坏胃部健康。

4. 药物刺激：一些药物如抗生素、非甾体抗炎药等会刺激胃黏膜，诱发胃病。

预防措施

1. 饮食清淡：夏季饮食应以清淡为主，多吃蔬菜水果，少吃油腻、辛辣食物。

2. 适当运动：适当运动可以增强体质，提高免疫力，预防胃病。

3. 调整作息：保持规律的作息时间，避免熬夜、饮酒等不良习惯。

4. 避免情绪波动：保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。

5. 适量用药：在医生指导下合理用药，避免药物刺激胃黏膜。

养胃建议

1. 饮食定时定量：三餐定时定量，避免暴饮暴食。

2. 注意饮食卫生：食物要煮熟煮透，避免细菌感染。

3. 保持心情愉快：保持良好的心态，避免情绪波动。

4. 避免不良刺激：避免吸烟、饮酒等不良刺激。

5. 定期体检：定期进行胃部检查，及时发现并治疗胃病。