肿瘤专家开出十大防癌“处方”

随着生活节奏的加快和环境污染的加剧，癌症已成为威胁人类健康的主要杀手之一。中国科学院院士、东方肝胆外科医院院长吴孟超教授，凭借其精湛的医术和丰富的临床经验，为公众开出了一份防癌“处方”，旨在帮助人们远离癌症的威胁。

吴孟超教授指出，癌症的发生与多种因素有关，包括遗传、环境、生活方式等。其中，不良的生活习惯是导致癌症的重要原因之一。因此，养成良好的生活习惯，是预防癌症的关键。

以下是吴孟超教授总结的十大防癌“处方”：

1. 戒烟限酒：烟草和酒精是导致多种癌症的重要危险因素，戒烟限酒是预防癌症的第一步。

2. 均衡饮食：保持饮食的多样性和均衡性，多吃蔬菜水果、粗粮等富含膳食纤维的食物，少吃高脂肪、高热量、高盐分、高糖分的食物。

3. 适量运动：保持适度的运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于增强体质，降低癌症风险。

4. 保持良好的心态：保持积极乐观的心态，有助于提高免疫力，降低癌症风险。

5. 定期体检：定期进行体检，及时发现并治疗癌症的早期症状。

6. 避免接触致癌物质：如放射性物质、石棉、苯等。

7. 避免过度晒太阳：长期过度晒太阳会增加皮肤癌的风险。

8. 避免吸烟和二手烟：吸烟和二手烟是导致多种癌症的重要因素。

9. 避免熬夜：熬夜会导致免疫力下降，增加癌症风险。

10. 避免不良的生活习惯：如长期久坐、过度劳累等。

吴孟超教授强调，预防癌症需要从日常生活的点滴做起，养成良好的生活习惯，才能远离癌症的威胁。