糖尿病人睡懒觉会影响血糖的波动
懒觉,对健康人来说,可能是一种放松身心的享受,但对于糖尿病患者而言,却可能成为影响健康的隐患。因为糖尿病患者的血糖控制需要严格的规律生活,而睡懒觉这种不良的作息习惯,很可能会打乱这种规律,进而影响血糖的稳定。
上海交通大学附属第一人民医院内分泌科主任彭永德指出,人的生物钟与作息规律是密不可分的,用药也需要遵循这种规律。睡懒觉会导致进食和用药的时间推迟,从而不利于血糖的控制。
早晨4点到上午9点,是血糖最容易升高的时段。因此,糖尿病患者在这个时段需要服用较多的药物。如果早晨没有按时起床、进食和用药,就会打乱一整天的血糖规律,导致血糖升高,增加肾脏负担,甚至引发血糖波动,加重病情。
对于使用中长效胰岛素的糖尿病患者来说,如果睡懒觉不及时进食,前一天晚上使用的药物仍然会发挥作用,容易造成低血糖。尤其是老年患者,睡眠中的低血糖可能导致昏迷,严重时甚至危及生命。
彭永德建议,糖尿病患者应保持规律的作息时间,晚上最好在10点前睡觉,早晨在6点至8点起床。如果前一天晚上睡得较少,需要早晨“补觉”,最好在早晨6点到8点的时候服用降糖药或补充胰岛素,以保证血糖不受影响。
除了保持规律的作息时间,糖尿病患者还要注意对病情程度的了解。除了日常的血糖监测外,每2~3个月还要检查一下糖化血红蛋白,总结自己一个阶段内的状态,以便更好地控制病情,制定下一步的治疗方案。
此外,糖尿病患者还应注意以下几点:
1. 合理饮食:控制总热量摄入,保持营养均衡,多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物。
2. 适量运动:选择适合自己的运动方式,如散步、慢跑、游泳等,每周至少进行150分钟的中等强度运动。
3. 药物治疗:遵循医生的建议,按时按量服用降糖药物。
4. 定期检查:定期进行血糖、糖化血红蛋白、血脂、血压等检查,及时发现并处理病情变化。
5. 心理调适:保持积极乐观的心态,学会缓解压力,避免情绪波动对病情的影响。
![](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/ecf107fd-0a2f-4dfb-8681-590f62deed9a.png)
![酒后昏睡或是低血糖作祟](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
酒后昏睡或是低血糖作祟
![北京海淀区精神科互联网医院治疗糖尿病并发症焦虑失眠的](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
北京海淀区精神科互联网医院治疗糖尿病并发症焦虑失眠的
![广东广州神经外科线上问诊:头重、昏昏沉沉、嗜睡,如何解决?](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
广东广州神经外科线上问诊:头重、昏昏沉沉、嗜睡,如何解决?
![湘雅医院神经内科:守护患者健康,传递温暖的力量](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
湘雅医院神经内科:守护患者健康,传递温暖的力量
![神经内科医生在汕头市的线上问诊:专业与关怀同行](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
神经内科医生在汕头市的线上问诊:专业与关怀同行
![成都内分泌科医生对血糖高患者的专业](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
成都内分泌科医生对血糖高患者的专业
![北京石景山区线上问诊:容易头晕乏力,医生耐心解答](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
北京石景山区线上问诊:容易头晕乏力,医生耐心解答
![北京朝阳区产科线上问诊:22周孕妇晕倒频发](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
北京朝阳区产科线上问诊:22周孕妇晕倒频发
![河南郑州内分泌科:线上问诊,守护您的健康之路](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
河南郑州内分泌科:线上问诊,守护您的健康之路
![山东烟台神经内科:头昏沉沉,开车时突然昏迷,互联网问诊求医生](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
山东烟台神经内科:头昏沉沉,开车时突然昏迷,互联网问诊求医生
62岁患者的糖尿病、高血压和中风后遗症管理
熬夜导致的身体不适:医生解答
头晕与血压管理:医生在线解答
低血糖的紧急处理与诊断
葡萄糖水治疗头晕的有效性
血糖监测与控制:如何正确测量和管理血糖水平?
血糖管理与心慌、不宁腿的关系
高血糖与神经内科问题的关系
头晕与药物治疗的关系
头晕乏力与低血糖的关系:医生解答
![广告图片](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/3091b328-e8b4-4082-9175-02332118d2ff.png)
![关闭icon](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/d44c4b5b-8206-45b2-85e6-12408f369b3e.png)