老人护牙每日扣齿40次

随着生活水平的提升，许多老人在七八十岁时身体状况依然良好，但牙齿却可能已经所剩无几。中山大学附属口腔医院特诊科古向生副主任医师指出，要想在白发苍苍时仍拥有一口好牙，老年人不仅要摒弃一些不良生活习惯，一旦发现龋齿和牙周疾病要及时治疗，还可以通过日常的口腔保健操来维护口腔健康。

专家指出，老年人牙齿脱落并非单纯因为年龄因素或自然衰老，龋齿和牙周病才是导致牙齿脱落的主要原因。因此，及时修补缺失的牙齿对于老年人口腔保健至关重要。根据缺牙数量和余留牙齿的状况，可以选择镶烤瓷固定牙桥或活动假牙。

为了维护牙颌系统的健康，老年人需要摒弃一些不良习惯，例如避免用牙齿咬硬物，如骨头、蟹壳、核桃等；餐后不要使用过硬的物品如火柴梗、发卡等代替牙签剔牙。同时，保持良好的口腔卫生习惯，如餐后漱口、睡前刷牙，并使用含氟牙膏和中草药牙膏进行口腔保健。定期进行口腔检查，及时修补龋洞，清除牙齿上的结石和污垢。

此外，牙齿保健操也是延长牙齿寿命的传统养生方法。其中一种方法是扣齿法，每日早晚各进行20次以上牙对下牙空口咬撞，有助于促进牙槽骨及牙骨质的新生。另一种方法是牙龈按摩法，用手指在牙龈上揉按数十次，由后向前，由轻到重，长期坚持有助于促进牙龈血液循环，预防牙周疾病。

除了以上方法，老年人还应保持良好的饮食习惯，多吃富含钙、磷、维生素等营养的食物，有助于牙齿的健康。同时，定期进行口腔保健，及时处理口腔问题，也是维护口腔健康的重要措施。