哺乳期母亲饮食习惯影响孩子终生

哺乳期母亲的饮食习惯对孩子的健康有着深远的影响。一项研究表明，孕妇和哺乳期母亲过量摄入高脂肪、高糖食品，会增加孩子将来患肥胖、糖尿病等慢性疾病的风险。

研究表明，孕妇和哺乳期母亲摄入的脂肪和糖分，会通过母乳传递给孩子，从而影响孩子的口味偏好。长期接触高热量、高脂肪食品的孩子，更容易养成不良饮食习惯，导致体重超标、肥胖等问题。

为了孩子的健康，哺乳期母亲应注意以下饮食原则：

1. 增加蔬菜、水果、全谷类等富含膳食纤维的食物摄入，保证营养均衡。

2. 减少油炸、高糖、高盐食品的摄入，避免过多脂肪和糖分摄入。

3. 保持适量蛋白质摄入，选择优质蛋白质食物，如瘦肉、鱼类、豆制品等。

4. 注意饮食卫生，避免食源性疾病。

5. 保持良好的饮食习惯，规律饮食，避免暴饮暴食。

除了关注饮食，哺乳期母亲还应保持良好的生活习惯，如适量运动、保证充足睡眠等，以促进母婴健康。