秋季必做之事-补水养肝

秋季，这个收获的季节，同时也是养生的黄金时期。然而，干燥的气候不仅会带走我们的水分，还会对肝脏造成伤害。因此，秋季养生，补水养肝是必不可少的。

首先，让我们谈谈补水的重要性。秋季空气干燥，人体水分流失加快，容易出现口干、唇裂、眼干等症状。因此，及时补充水分至关重要。除了多喝水，还可以通过食用水果、蔬菜等富含水分的食物来补充。

接下来，我们来说说养肝。肝脏是人体重要的代谢器官，负责分解毒素、储存能量等。秋季养肝，首先要保证充足的睡眠，避免熬夜。其次，要调整饮食结构，多吃富含蛋白质、维生素的食物，如鱼、蛋、奶、豆制品等。此外，还要注意避免油腻、辛辣、刺激性食物，以免加重肝脏负担。

那么，如何判断自己的肝脏是否健康呢？常见的肝脏疾病有肝炎、肝硬化、脂肪肝等。以下是一些常见的肝脏症状：

• 乏力、疲劳感
• 食欲不振、恶心、呕吐
• 黄疸
• 皮肤瘙痒
• 腹痛、腹胀

如果出现以上症状，应及时就医，进行相关检查。常见的肝脏检查项目有肝功能、肝胆B超、肝穿刺等。

此外，还有一些中药和保健品可以帮助养肝。常见的养肝中药有枸杞、菊花、五味子等。养肝保健品则需谨慎选择，最好在医生指导下使用。

最后，让我们来介绍一下福建省立医院消化内科。福建省立医院是一所集医疗、教学、科研、预防、保健、康复为一体的综合性医院，拥有先进的医疗设备和技术，拥有一支高素质的医护团队。消化内科是医院的重点科室之一，擅长治疗各种消化系统疾病，包括肝脏疾病。