三个健身小动作打造完美锁骨

随着气温逐渐升高，街头巷尾的吊带、露肩衫成为时尚潮流。除了拥有曼妙身材，拥有一对清晰的锁骨也能为你的夏季造型加分不少。锁骨不仅是“性感”的标志，更是女性魅力的体现。那么，如何才能打造出完美的锁骨呢？以下三个健身小动作，或许能帮助你塑造出令人羡慕的完美锁骨。

1. 眼镜蛇式运动

身体平躺在垫子上，双手支撑上身，指尖朝前，保持下腹部紧贴垫面，颈部后仰，使脊椎呈C型，保持30秒。这个动作有助于颈部伸展，对锁骨和肩部塑形有显著效果，长期坚持还能塑造出修长的“天鹅颈”。

2. 后仰式俯卧撑

坐在垫子上，双手和脚跟撑地，双腿伸直，腕部与肩部并齐，手指朝前，身体保持直线，弯曲肘关节，将身体放低几厘米，保持腹部紧张，再将身体撑起。这个动作可以全方位锻炼胸部、肩部、背部、腹部和臀部，让身体线条更加协调。

3. 坐姿推举

坐在椅子上，背部平贴椅背，双手握住手柄，向上推举，手臂伸直后慢慢向下放，直到肘关节与肩关节平行为止，再向上推举。这个动作相对于前两个动作难度稍高，但可以有效塑造肩部线条。

除了锻炼，穿着和配饰也能为你的锁骨加分。选择合适的领口和配饰，可以让你的锁骨更加突出。

当然，要想拥有完美的锁骨，还需要注意皮肤的保养。避免阳光直射，适当护理皮肤，让你的锁骨更加迷人。

总之，打造完美锁骨需要内外兼修。通过适当的锻炼、穿着和保养，相信你一定能拥有令人羡慕的完美锁骨。