孕期营养补充剂你吃吗?
孕期营养补充剂,是许多准妈妈关注的焦点。面对市场上琳琅满目的营养补充剂,准妈妈们不禁会问:我需要补充吗?补充多少?今天,我们就来聊聊孕期营养补充剂那些事儿。
哪些准妈妈需要补充营养剂?
1. 缺乏矿物质来源的准妈妈:如缺铁性贫血、缺钙等。
2. 挑食、偏食的准妈妈:可能缺乏维生素、矿物质等营养素。
3. 妊娠呕吐严重的准妈妈:可能因为孕吐导致营养摄入不足。
如何确定是否需要补充?
1. 做生化检查,了解是否存在营养不良问题。
2. 咨询营养医师,制定合理的营养补充方案。
营养补充剂的种类及适用人群
1. 复合剂:适用于多种营养素不足的准妈妈。
2. 单剂:适用于个别营养素不足的准妈妈。
营养素缺乏的危害
1. 危害准妈妈健康:如贫血、软骨病等。
2. 危害胎宝宝健康:如生长发育障碍、脑及神经系统发育障碍等。
补充过多会怎样?
1. 营养不良:摄入营养素过多,导致营养过剩。
2. 中毒:如铁、铅等摄入过量。
爱心提示:
1. 营养补充剂不能替代膳食营养源。
2. 补充营养素,应在营养保健医生的指导下进行。
3. 注意各种不同类型但营养素相同的补充剂,以防过量。
4. 如计划怀孕,应先去医院检查身体,了解自己的身体状况。
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