经期保健误区让你元气大伤

月经是女性生理周期的重要组成部分，然而，很多女性在经期保健方面存在误区，导致身体受到损害，甚至引发各种疾病。以下是一些常见的经期保健误区，女性朋友们需要注意避免：

误区一：经期可以拔牙

很多女性认为经期可以拔牙，但实际上，月经期间拔牙会增加出血量，延长凝血时间，不利于伤口愈合。建议女性在月经结束后再进行拔牙手术。

误区二：经期可以饮酒

月经期间饮酒会加重肝脏负担，影响月经周期，甚至导致月经不调。建议女性在经期避免饮酒。

误区三：经期可以剧烈运动

月经期间剧烈运动容易导致月经量增多，甚至引发痛经。建议女性在经期选择轻柔的运动，如散步、瑜伽等。

误区四：经期可以洗冷水澡

月经期间洗冷水澡会导致子宫收缩，引发痛经。建议女性在经期选择温水洗澡。

误区五：经期可以吃辛辣食物

月经期间吃辛辣食物容易引发便秘、腹泻等症状，甚至加重痛经。建议女性在经期选择清淡易消化的食物。

正确做法：

1. 注意个人卫生，保持外阴清洁，预防感染。

2. 饮食清淡，避免辛辣、生冷食物。

3. 保持良好心态，避免情绪波动。

4. 选择合适的运动，如散步、瑜伽等。

5. 注意保暖，避免着凉。