减肥穴位 让你一按就能瘦

随着生活水平的提高，肥胖问题越来越受到人们的关注。除了饮食控制和运动锻炼，穴位按摩也成为了一种流行的减肥方法。本文将介绍几个常见的减肥穴位，并详细讲解其按摩方法及功效。

1、百会穴——饭前按摩，减少食欲

百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处。按摩百会穴可以缓解身心紧张和压力，饭前按摩可以清爽头脑，控制饮食用量，改善体质，减少脂肪摄入。

2、颊车穴、天突穴——反复按摩，打造瓜子脸

颊车穴位于脸部下颚轮廓向上滑，凹陷处。天突穴位于锁骨的凹陷处。按摩颊车穴和天突穴可以加快淋巴循环和脸部肌肉运动，消除脸部浮肿，打造瓜子脸。

3、胃点穴——促进新陈代谢，减少脂肪堆积

胃点穴位于右耳耳廓中央。按摩胃点穴可以加快肠胃新陈代谢，减少脂肪堆积。摄入过多热量后，按摩胃点穴可以促进消化，避免第二天脸部和眼部浮肿。

4、肾俞穴——减少身体浮肿

肾俞穴位于腰部第二腰椎棘突下，左右二指宽处。按摩肾俞穴可以维护肾脏健康，调节新陈代谢，排出体内多余水分，消除身体浮肿。

5、攒竹穴——消除脸部浮肿

攒竹穴位于面部眉头两侧，眉毛内侧边缘凹陷处。按摩攒竹穴可以消除脸部浮肿。用拇指抵住太阳穴，用食指按住两侧的攒竹穴轻轻旋转。

除了以上穴位，还有许多其他穴位可以辅助减肥，如足三里穴、曲池穴、丰隆穴等。在按摩穴位时，应注意力度适中，避免过度刺激。同时，保持良好的饮食习惯和运动习惯，才能达到更好的减肥效果。