春季易湿少吃水果多吃玉米、祛湿养生攻略

春季，南方的“回南天”现象频发，空气湿度大，人体也容易受到湿气侵袭。湿气过重会导致身体倦怠、胸闷、腹泻、食欲差等症状，甚至引发湿疹和关节疼痛。为了健康，春季养生应注意祛湿。

湿邪侵袭，中医认为与饮食有关。一些热带水果如菠萝蜜、榴莲、芒果等助湿食物，在湿气重的春季应适量食用。而玉米、薏米、芡实、扁豆等食材具有除湿功效，适合在春季食用。例如，玉米排骨汤、冬瓜煲老鸭、薏米扁豆杂粮粥等都是不错的选择。

晒太阳也是春季祛湿的好方法。阳光中的紫外线可以杀死细菌和病毒，还能改善心情。在阳光充足的日子里，不妨多晒晒自己，晒晒毛巾、被褥等物品，让身体和心灵都远离潮湿。

值得注意的是，一些常见的祛湿误区需要避免。例如，认为吃姜可以赶走湿气，这是错误的。姜虽然具有温中散寒的作用，但并不具备祛湿功效。对于火气大的热体质的人来说，过量食用姜反而会加重湿邪。

总之，春季养生要注意祛湿，通过合理的饮食、适量的运动和良好的生活习惯，保持身体健康。