女人生理期必吃的活血止痛美食

女性在生理期阶段，常常会经历下腹胀痛、量多量少等身体不适。为了改善这些症状，除了调整生活习惯和养成运动习惯外，适当的饮食调理也非常重要。

中医认为，女性生理期就像月亮的阴晴圆缺，适当的滋补养身可以让身体焕然一新，从而达到养颜美容、头好壮壮的效果。生理期的调养，比起任何药方、保养品都更加有效。

以下是一些对生理期调养有助益的简易食谱，供大家参考：

【益母草蛋】

益母草具有活血调经、行血散瘀的作用，对于因血块淤滞所引起的痛经有舒缓的效果。

【桃仁猪肝粥】

桃仁有活血通经、止痛、化淤的功能，而猪肝能补肝养血，可舒缓生理期引起的不适。

【红颜玫瑰饮】

玫瑰能养血行气、安定精神帮助睡眠，而洛神花生津止渴、养颜美容、助消化，可熬煮当茶饮用。

【肉豆蔻陈皮烧鲫鱼】

此菜具有行气化瘀止痛的作用。用于痛经、气滞血瘀、小腹胀痛、拒按、经行不畅、乳房作胀、胸闷不舒、心烦易怒等症。

【益母草炖猪肉】

此炖菜具有补中益气，活血化瘀，调经养血的作用。适用于月经先后无定期者。

【墨鱼炖桃仁】

此菜具有养血滋阴，活血通经的作用。

【酥炸月季花】

月季花能活血调经，主治肝郁不舒、瘀血滞所致的月经不调、胸腹胀痛、烦闷呕恶等症。本餐点能疏肝解郁，活血调经，适用于血瘀之经期延长。