缓解胃病疼痛的小妙招

胃痛是一种常见的消化系统疾病，给患者带来极大的不适。当出现胃痛时，除了及时就医外，还可以尝试以下几种方法缓解疼痛。

一、穴位按摩

1. 内关穴：位于手腕横纹中央，距离手腕横纹约三个手指宽度，左右各一个。用拇指揉按，定位转圈36次，两手交替进行，疼痛发作时可增至200次。

2. 足三里穴：位于膝盖边际下三寸（相当于四个手指并拢的宽度），在胫骨和腓骨之间。以两手拇指端部点按足三里穴，平时36次，痛时可揉200次左右，手法可略重。

3. 腹部揉按：两手交叉，男右手在上，左手在下；女左手在上，右手在下。以肚脐为中心揉按腹部画太极图，顺时针36圈，逆时针36圈；此法可止痛消胀，增进食欲。

二、饮食调理

1. 定时定量：每日三餐定时，到了规定时间，不管肚子饿还是不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱，使胃坚持有规律的活动。每餐还应坚持食量适度。

2. 温度适宜：饮食的温度应以“不烫不凉”为度。否则，过烫过冷的食物进入胃部之后，都会刺激胃黏膜，久而久之，易引发胃病。

3. 细嚼慢咽：对食物充分咀嚼，使食物尽可能变“细”，以减轻胃的工作负担。咀嚼的次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有维护作用。

4. 饮水择时：最佳的饮水时间是早晨起床空腹时及每次进餐前一小时。餐后立即饮水会稀释胃液，汤泡饭也会影响食物的消化。

5. 适当补充维生素C：维生素C对胃有维护作用。胃液中坚持正常的维生素C量，可有效发挥胃的功效，维护胃部和增强胃的抗癌力。

三、生活调理

1. 保持良好心态：情绪波动会影响胃酸分泌和胃动力，因此保持良好心态对胃病康复至关重要。

2. 避免烟酒：烟酒对胃黏膜有刺激作用，容易引发或加重胃病。

3. 注意个人卫生：保持口腔、手部卫生，避免细菌感染。

4. 适当运动：运动可增强体质，提高免疫力，有助于胃病康复。