别让“酒腻子”从轻度变重度

春节过后，许多人从轻度酒精依赖症发展为重度，这引起了广泛关注。北京回龙观医院酒精依赖门诊主任孙洪强医生指出，春节假期是酒精依赖患者的一个难关，很多人在假期饮酒过度，导致病情加重。

酒精依赖是一种慢性脑疾病，表现为对酒精的渴求无法自控，追求饮酒带来的轻松感或避免戒酒后出现的痛苦。重度酒精依赖患者可能出现手抖、失眠等症状，严重影响生活质量。

孙洪强医生提醒，若出现以下症状，应警惕酒精依赖的可能：将饮酒视为生活中最重要的事情、酒量逐渐增加、饮酒速度增快、经常独自饮酒、用酒来解除情绪困扰、有藏酒行为、酒后常忘事、晨起饮酒或睡前饮酒、因饮酒常与家人争吵、曾经戒酒但旧病复发、自行戒酒成功率低等。

酒精依赖的治疗需要专业机构的帮助。除了药物治疗，心理咨询和心理治疗也是必不可少的。同时，患者需要改变不良的生活习惯，避免饮酒成瘾。

以下是一些预防酒精依赖的建议：

1. 饮酒前先吃一部分食物再喝酒，同时做到少量及慢慢喝。

2. 喝酒时多饮水，在酒使机体内细胞脱水前喝一部分水，醒后补充部分水。

3. 平时爱喝酒的人多服用复合维生素，如B1、B3。

4. 多吃一些氨基酸药物，减少酒对机体的损伤。

5. 饮食应均衡，常吃蜂蜜、果汁，不要吃油炸及脂肪食物。

6. 自己一定要清楚认识到大量饮酒对身体有严重危害。