过年饮宴怎样搞定酒桌

春节佳节，亲朋好友聚会难免会饮酒畅谈。然而，过量饮酒会对身体健康造成严重影响。本文将为您介绍一些应对酒桌的策略，帮助您在享受欢乐的同时，保护自己的身体。

一、酒前预防，做好防范工作

1. 饮酒前可适量服用维生素C和维生素B，帮助肝脏分解酒精，减轻肝脏负担。

2. 饮酒前喝一杯牛奶或酸奶，可以在胃壁上形成保护膜，减少酒精对胃黏膜的刺激。

3. 饮酒前服用高浓度膳食纤维素片，可以减少酒精对肝脏和身体的伤害。

4. 饮酒前吃几只橘子，有助于缓解酒精对肝脏的损害。

二、酒中应对，巧用食物解酒

1. 饮酒时适当吃一些肉类和油脂，可以帮助调整身体功能，保护胃黏膜。

2. 饮酒时多吃一些豆腐类菜肴，豆腐中的半胱氨酸可以解酒。

3. 饮酒时多吃一些水果，如西红柿、葡萄、西瓜等，有助于解酒。

4. 饮酒时可以适当喝一些酸奶，保护胃黏膜，缓解酒后烦躁。

5. 饮酒时可以适当吃一些香蕉、橄榄等食物，缓解酒后不适。

三、酒后恢复，缓解酒后症状

1. 酒后喝蜂蜜水，可以缓解酒后头痛。

2. 酒后喝西红柿汁，可以缓解酒后头晕。

3. 酒后吃新鲜葡萄，可以缓解酒后反胃、恶心。

4. 酒后喝西瓜汁，可以缓解酒后全身发热。

5. 酒后吃香蕉，可以缓解酒后心悸、胸闷。

6. 酒后吃橄榄，可以缓解酒后厌食。

7. 酒后喝芹菜汁，可以缓解酒后胃肠不适、颜面发红。

通过以上方法，相信您可以在享受春节欢乐的同时，保护自己的身体健康。