正视职场的五年之痒

在职场生涯中，我们常听到“七年之痒”，而事实上，职场中也存在着“五年之痒”。据调查，参加工作五年以内的人，心理健康问题尤为突出，其中第五年出现心理健康问题的比例最高，面临晋升危机。

赛轲心理咨询机构首席咨询师李飒指出，应届毕业生步入职场后，第一年是角色转换期，尚未适应新环境，又面临外部各种现实的压力，精神压力较大。到了第二年，职场人士已经具备基本的工作技巧，可以独立完成一些执行层面的工作内容。然而，如何提升自己的能力以及应对现有工作的双重压力，使得这一阶段的人容易出现心理问题。工作了三四年的人，在能力不断提升的同时，将获得个人职位晋升。然而，到了第五年，一些人由于能力提升速度不够，或者由于其他因素影响未获得晋升，就会不可避免地出现心理紧迫感。

李飒表示，职场幸福感取决于三个方面：兴趣、人际关系以及爱不爱自己。

首先，兴趣与职业的满意度及幸福感有很大关系。大多数人在择业之初，首要考虑的是金钱，认为考虑到自己的兴趣是很奢侈的。然而，即便不能百分之百感兴趣，至少有一点对所从事工作有兴趣才好。

其次，人际关系也是职场幸福感的重要因素。良好的人际关系会让职场生涯更加愉快。人都是需要从其他人那里得到关注的，如果一个人的人际关系不好，被同事漠视，这种状况心理学上称为“社会性死亡”，长期下去很容易产生轻生念头。

最后，幸福感更多地取决于你爱不爱自己。职场中的人常常抱怨自己的压力很大，实际上，这份压力有很大一部分来源于自己。人们总是觉得自己做得不够好，总是在内心不断驱策自己一定要努力，于是便忙得没有喘息的机会，永远没有结束的时候。无形中给自己增加了许多压力和不快。

为了应对职场五年之痒，以下是一些建议：

1. 重新审视自己的职业兴趣，寻找适合自己的发展方向。

2. 积极拓展人际关系，建立良好的同事关系。

3. 学会自我调节，保持良好的心态。

4. 适当寻求心理咨询，缓解心理压力。

5. 重视身体健康，保持良好的生活习惯。

通过以上方法，相信可以帮助职场人士度过五年之痒，实现职场生涯的持续发展。