下午茶喝黑咖啡瘦身又抵饿

在忙碌的职场生活中，许多办公室白领女性常常会遇到下午3、4点钟感到饥饿的情况。为了保持身材，她们在午餐时往往选择摄入较少的热量，导致下午饥饿感明显。

实际上，下午的轻微饥饿并不是什么坏事。这是因为午餐摄入不足或者进食过快，导致身体能量供应不足，从而引发饥饿感。适当的饥饿感可以帮助身体恢复体力，同时也有助于保持身材。

那么，如何应对下午的饥饿感呢？以下是一些建议：

1. 喝黑咖啡

黑咖啡是一种低热量的饮品，可以有效提神醒脑，同时不会给身体带来过多的热量负担。相比于奶咖、奶茶等高热量饮品，黑咖啡是下午茶的理想选择。

2. 适量食用薯片

薯片是一种口感酥脆的小吃，但热量较高。建议在饥饿时适量食用，并且注意不要一次性吃太多，以免导致热量摄入过多。

3. 尝试黑巧克力

黑巧克力含有较高的可可含量，可以提供丰富的抗氧化物质。适量食用一小块黑巧克力，不仅可以满足口感，还能带来愉悦的心情。

4. 选择坚果

坚果富含蛋白质、不饱和脂肪酸和微量元素，具有健脑、美肤、抗衰老等功效。适量食用坚果，可以帮助缓解饥饿感，同时补充营养。

5. 喝酸奶或酸奶乳酪

酸奶和酸奶乳酪含有益生菌，可以促进消化系统的健康，有助于保持身材。在办公室休息室里，可以尝试将一小片柠檬切碎，加入原味酸奶中，既能补充营养，又能享受美味。

6. 享用时令水果

时令水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，可以提供能量，同时有助于保持身材。例如，柚子、香蕉、苹果、雪梨、木瓜、橙子、山竹等都是不错的选择。