健肺护肺妙招大盘点

　　肺部健康对于人体至关重要，如何保护我们的肺脏，预防肺部疾病呢？以下是一些实用的方法。

　　首先，保持良好的心态对肺部健康至关重要。中医有‘常笑宣肺’一说，开怀大笑可以扩张肺部，清理呼吸道，使呼吸更加通畅。此外，适度的深呼吸也有助于清理肺部，例如腹式呼吸和缩唇呼吸。

　　其次，加强肺部按摩也是保护肺部的重要手段。迎香穴和肺俞穴是肺部按摩的常用穴位，通过按摩这些穴位可以促进肺部血液循环，增强肺部功能。

　　此外，经常咳嗽可以清除呼吸道及肺部的污染物，减少肺部损害。冬日应注意经常开窗通风换气，保持室内空气清新。

　　运动也是保护肺部的重要途径。登山可以增强呼吸和血液循环功能，提高肺活量。此外，运动还可以增强免疫力，预防肺部疾病。

　　保持充足的水分摄入也是保护肺部的重要措施。冬季气候干燥，应多喝水，保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。

　　最后，食疗也是保护肺部的重要手段。莲子、芡实、蜂蜜等食物具有滋阴润肺作用，可以常食。

　　总之，保护肺部健康需要我们养成良好的生活习惯，加强锻炼，注意饮食，保持良好的心态。