糖友神经病者变应如何运动

糖尿病周围神经病变是糖尿病常见的慢性并发症之一，主要表现为周围神经受损，导致感觉障碍、肌肉无力等症状。这种病变以双下肢最为常见，严重影响了患者的日常生活。

糖尿病周围神经病变的病因复杂，长期血糖控制不良是关键因素。因此，糖尿病患者应严格控制血糖，延缓或阻止神经病变的发生。

除了强化降糖治疗和饮食疗法外，运动疗法也是控制糖尿病周围神经病变的重要手段。以下是针对糖尿病周围神经病变患者的一些建议：

1. 避免剧烈运动

糖尿病患者发生神经病变时，痛觉反应迟钝，容易造成损伤。因此，应避免剧烈运动，如篮球、足球、快节奏的健身操等。同时，避免负重和足部的反复运动，如举重、长距离跑步、快走等。

2. 注意运动环境

选择安全的运动场所，地面应平坦，周围障碍物较少，避免跌倒。如果神经病变导致体温调节障碍，注意运动场所的温度，避免过热或过冷的环境。运动中多喝水，防止脱水。

3. 做好运动准备

运动前选择舒适、柔软、透气的鞋袜，检查鞋垫和鞋帮内有无异物。由于糖尿病神经病变可能导致心血管疾病和体位性低血压，制定运动计划时要注意量力而行，避免超负荷运动。

4. 选择适宜项目

选择运动强度小、不负重的项目，如散步、游泳、骑车、太极拳、五禽戏等。也可以通过活动手足来缓解麻木，如击掌、拍打足底涌泉穴等。

总之，糖尿病周围神经病变患者在进行运动疗法时，要注意安全、适度，并在医生指导下进行。