孩子长得慢 赶快测一测

　　16岁的婷婷正读高二，身高只有1.55米。学校里经常有招飞的、自主招生的在高三年级挑选人才。高三的同学在复习迎考的同时，也时不时在议论高考后上什么大学，读什么专业。上大学选专业、以后毕业出来找工作，哪样不和身高有关系啊！身材高、身材好的在同等条件下总是略胜一筹。婷婷成绩不错，就是身高矮了点，她想自己要是再能长个5至8厘米就好了。

　　和婷婷一样有着长高梦想的孩子不在少数。今年14岁的小涛自个儿打电话到成都珍高青少年成长中心说：我爸1.65米，妈妈1.59米，可我才只有1.40米。我有病吗？我好想长高啊！要是能有什么办法让我长到1.70米，那我就去求爸妈一定要帮我。

　　这些长高误区家长你有过吗？

　　误区一：父母高，孩子一定就高；父母矮，孩子再怎么加油也高不到哪里去。事实上，遗传身高有一个上限和下限，这一上一下有10几厘米的差距。如果接近遗传身高的上限，孩子的身高就较为理想；如果靠近下限，孩子就矮小。孩子的身高是遗传和后天因素相互作用的结果。

　　误区二：有的家长认为男孩没变声，女孩没来初潮，就不算发育，不用着急。事实上变声和月经是标志孩子进入青春期发育后阶段的特征。这个阶段孩子的骨骼生长区（骨骺）已经开始闭合，身高开始进入停长倒计时。往往等家长醒悟过来时，已经错过了最佳的调整时间。

　　误区三：孩子现在不长，以后总会要长的，等到了一定年龄确实不长再采取措施。等到孩子自然不长的时候，往往骨骺也开始趋于闭合，再努力也希望渺茫。

　　专家提醒：不少孩子吃亏就吃在一个“等”字上，很多家长明明看到自己的孩子生长缓慢，比同龄的孩子矮了一截，仍然把希望寄托于“明天”，错过了让孩子长高的最佳时机。

　　想要孩子长得高，除了遗传因素外，后天的因素也至关重要。以下是一些帮助孩子长高的建议：

　　1. 保障充足的营养摄入：蛋白质、钙、锌等营养素对骨骼生长至关重要。保证孩子每天摄入足够的蛋白质，如瘦肉、鸡蛋、奶制品等；同时，多吃富含钙的食物，如牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等。

　　2. 保持良好的作息习惯：充足的睡眠有助于孩子长高。建议孩子每天保证8-10小时的睡眠，并尽量在晚上10点前入睡。

　　3. 适量运动：运动可以促进骨骼生长，提高身高。建议孩子进行一些有氧运动，如跳绳、游泳、篮球等。

　　4. 保持良好的心态：心理健康对孩子的生长发育也有一定的影响。家长要关注孩子的心理健康，帮助他们树立自信心。

　　5. 定期体检：定期带孩子进行体检，及时发现并解决生长发育过程中可能出现的问题。

　　如果孩子身高明显低于同龄人，建议及时咨询专业医生，寻求针对性的治疗方案。