高胆固醇血症如何预防？

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作者信息：首都医科大学附属北京安贞医院 心血管内科 主任医师 秦彦文

高胆固醇血症可以从以下几个方面进行预防：

首先是注意调整饮食结构，饮食是调脂的基础，饮食可以以低脂、低盐、低胆固醇、适量的蛋白质食物为主，少吃动物内脏以及含有胆固醇高的食物，注意限制甜食，可以适当多吃一些绿色、新鲜的蔬菜和水果等富含膳食纤维的食物，这样有助于防止动脉粥样硬化的发生。同时要注意戒烟限酒，避免暴饮暴食。

其次是注意适度地运动和保持体重，控制肥胖是预防血脂，尤其是甘油三酯过高的非常重要的措施。平时应该多注意参加体育锻炼，减少脂肪的堆积。

最后要定期体检，关注血脂的水平，通常每一年至少应该检测自己的血脂水平，包括颈动脉的彩超的检查，这样对血脂和血管损伤有全面的了解。