专家：使用牙线能够预防牙龈炎

牙线，这个看似简单的口腔护理工具，却对我们的口腔健康发挥着至关重要的作用。口腔专家韩永成指出，使用牙线可以有效清除牙刷无法触及的牙缝，预防牙龈炎等口腔疾病。

众所周知，我们的牙齿由颊侧面、咬合面和舌侧面三个主要面构成。然而，与相邻牙齿相邻的牙缝却常常被忽视。这些牙缝容易堆积食物残渣和细菌，形成牙菌斑，刺激牙龈发炎，导致牙龈肿痛、出血等症状，进而引发牙龈炎。

使用牙线可以有效清洁牙缝，预防牙龈炎。韩永成强调，从牙齿完全萌出后（大约3岁以后），我们就可以开始使用牙线。关于使用牙线会使牙缝变大的担忧，韩永成解释道，牙线在牙缝中产生的生理缝隙，在牙周膜的弹性范围内，取出牙线后，缝隙会自然消失。因此，使用牙线不会导致牙缝变大。

那么，如何正确使用牙线呢？韩永成在访谈中演示了正确使用牙线的方法：首先，将双手清洗干净，将牙线拉出足够长的一段，绕一小段到左手手指上，中间留出一指的长度，余下的线全部绕在右手手指上。将两指间空出的牙线放入牙缝中，先贴近牙缝中一侧牙齿，上下拉动牙线清洁，然后用同样方法清洁牙缝另一侧牙齿。完成后，再换其他牙缝，同时，将用过的牙线绕到左手，右手释放出一端新的牙线，以保证每个牙缝使用新的、干净的牙线。

韩永成建议，使用牙线可以在晚上睡觉之前进行，如果不能保证每天使用，也可以两三天或一周清洁一次。同时，应该尽量将每个牙缝都清洁到，以保持口腔健康。

除了使用牙线，我们还可以通过以下方法来预防牙龈炎：

1. 早晚刷牙，使用正确的刷牙方法，如巴氏刷牙法。

2. 定期进行口腔检查，及时发现并治疗口腔问题。

3. 保持良好的饮食习惯，减少糖分摄入，多吃蔬菜水果。

4. 避免吸烟和酗酒，这些不良习惯会加重口腔问题。

5. 使用漱口水，帮助清除口腔中的食物残渣和细菌。

总之，预防牙龈炎需要我们从日常生活中做起，养成良好的口腔卫生习惯，定期进行口腔检查，及时发现并治疗口腔问题。