吃了就睡警惕诱发脑中风

近年来，脑中风已成为威胁人类健康的主要杀手之一。在我国，脑中风患者数量逐年攀升，如何降低脑中风的发生率成为医学研究的热点。

近期，一项来自希腊的研究发现，晚饭后睡眠时间与脑中风风险密切相关。该研究调查了1000名受试者，包括健康者、脑中风患者和急性冠状动脉综合征患者。结果显示，晚饭后一小时以上再睡眠者，其脑中风风险较晚饭后立即睡觉者降低约2/3。若再晚20分钟以上再睡眠，脑中风风险可进一步降低10%。

研究人员指出，此研究仅观察到晚饭后睡眠时间与脑中风风险的相关性，并未证实因果关系。然而，他们推测，晚饭后立即睡觉可能与食管反流病有关，而食管反流病是脑中风的一个危险因素。

此外，美国心脏学院主席认为，晚饭后血糖、血脂及血流等生理指标发生改变，这些暂时性的改变可能影响脑中风的发生。因此，他建议人们饭后适当活动，待消化得差不多了再上床睡觉。

对于脑中风患者来说，除了调整饮食习惯和睡眠时间外，还应注意以下几点：

• 控制血压、血糖和血脂等指标，预防动脉硬化。
• 戒烟限酒，减少脑中风风险。
• 保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。
• 适当运动，增强体质。
• 定期体检，及时发现并治疗潜在疾病。

总之，合理安排饮食和睡眠时间，养成良好的生活习惯，是预防脑中风的重要措施。