准妈妈秋冬季如何防妊高症

随着气温的下降，准妈妈们进入了秋冬季和初春，这个季节的气候变化对孕妇的健康提出了新的挑战。妊娠高血压，这个困扰众多准妈妈的疾病，在这个时期更容易发生。

妊娠高血压，又称妊高症，是一种妊娠期特有的疾病，主要发生在孕20周以后，尤其是孕32周后。在我国，妊娠高血压的发病率约为9.4%，近年来呈上升趋势。这可能与现代生活节奏加快，孕妇精神压力大、营养摄入不均衡、高龄孕妇增多等因素有关。

哪些人群容易发生妊娠高血压呢？以下几类人群需要注意：

1. 年轻初孕妇或高龄初孕妇；

2. 对妊娠缺乏心理准备，精神高度紧张的孕妇；

3. 孕前体重超重的女性；

4. 有慢性高血压、肾炎、糖尿病等病史或家族史的孕妇；

5. 营养不良、贫血、缺钙、严重低蛋白血症的孕妇；

6. 子宫张力过高的孕妇，如羊水过多、双胎或多胎、怀巨大儿及葡萄胎等；

7. 个性强、急躁、易冲动、具有过分竞争性性格的女性。

妊娠高血压的早期症状包括下肢水肿、胎儿宫内发育受限、体重明显增加、轻度头晕、血压升高、轻度蛋白尿等。孕妇应注意观察自己的身体变化，及时进行产科检查。

预防和控制妊娠高血压，以下几点需要注意：

1. 定期进行产前检查，特别是孕中晚期和高危人群；

2. 避免过度劳累，保持生活规律，保证充足的睡眠；

3. 饮食均衡，避免体重过重；

4. 进行适量运动，增强抗病能力；

5. 孕期适当补钙，从孕20周开始；

6. 睡眠宜左侧卧位；

7. 注意保暖，避免血管痉挛和毛细血管收缩。