准妈妈秋冬季如何防妊高症
随着气温的下降,准妈妈们进入了秋冬季和初春,这个季节的气候变化对孕妇的健康提出了新的挑战。妊娠高血压,这个困扰众多准妈妈的疾病,在这个时期更容易发生。
妊娠高血压,又称妊高症,是一种妊娠期特有的疾病,主要发生在孕20周以后,尤其是孕32周后。在我国,妊娠高血压的发病率约为9.4%,近年来呈上升趋势。这可能与现代生活节奏加快,孕妇精神压力大、营养摄入不均衡、高龄孕妇增多等因素有关。
哪些人群容易发生妊娠高血压呢?以下几类人群需要注意:
1. 年轻初孕妇或高龄初孕妇;
2. 对妊娠缺乏心理准备,精神高度紧张的孕妇;
3. 孕前体重超重的女性;
4. 有慢性高血压、肾炎、糖尿病等病史或家族史的孕妇;
5. 营养不良、贫血、缺钙、严重低蛋白血症的孕妇;
6. 子宫张力过高的孕妇,如羊水过多、双胎或多胎、怀巨大儿及葡萄胎等;
7. 个性强、急躁、易冲动、具有过分竞争性性格的女性。
妊娠高血压的早期症状包括下肢水肿、胎儿宫内发育受限、体重明显增加、轻度头晕、血压升高、轻度蛋白尿等。孕妇应注意观察自己的身体变化,及时进行产科检查。
预防和控制妊娠高血压,以下几点需要注意:
1. 定期进行产前检查,特别是孕中晚期和高危人群;
2. 避免过度劳累,保持生活规律,保证充足的睡眠;
3. 饮食均衡,避免体重过重;
4. 进行适量运动,增强抗病能力;
5. 孕期适当补钙,从孕20周开始;
6. 睡眠宜左侧卧位;
7. 注意保暖,避免血管痉挛和毛细血管收缩。
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